http://www.thaimarfan.org
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

 หน้าแรก

ข่าวสาร

 บทความ

 เว็บบอร์ด

Download

โรงพยาบาลที่ชำนาญในกลุ่มอาการมาร์แฟน

รู้จักกลุ่มอาการมาร์แฟน

การแสดงของอาการ

การวินิจฉัยกลุ่มอาการมาร์แฟน

การรักษา

การอยู่กับมาร์แฟน

เมื่อผู้หญิงที่ประสบภาวะมาร์แฟนตั้งครรภ์

จะมีชีวิตอยู่ได้นานเพียงใด

การออกกำลังกาย

เพื่อนๆชาวไทยมาร์แฟนออกกำลังกายกันบ่อยไหมครับ

(อ่าน 2788/ ตอบ 6)

อ้อด

เพื่อนๆชาวไทยมาร์แฟนออกกำลังกายกันบ่อยขนาดไหนครับ อยากให้ช่วยแชร์ข้อมูลเรื่องนี้ให้ฟังหน่อยครับ ส่วนตัวผมก็พยายามบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อตามแนวเวศศาสตร์ฟื้นฟู+ปั่นจักรยาน 3 กม.+รำมวยจีน ให้ได้ประมาณสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง แต่บางช่วงก็ทำไม่ได้เพราะการออกกำลังกายแบบนี้มันเบื่อ ไม่ค่อยมีแรงจูงใจ ไม่เหมือนคนอื่นที่สามารถไปเตะฟุตบอลหรือเล่นกีฬาอื่นๆได้


จริงๆแล้วการออกกำลังกายนี้เป็นเรื่องที่จำเป็นกับผู้ป่วยมาร์แฟนมากน้อยขนาดไหนครับ เพื่อนๆท่านไหนสามารถออกกำลังกายได้สม่ำเสมอช่วยแชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยครับ ขอบคุณครับ


Thai Marfan

ผมพยายามปั่นจักรยานให้ได้ครั้งละ 9 โล (35-40 นาที) 2 วันต่อสัปดาห์ครับ ก็ว่ายังน้อยไป ตอนนี้มีลูกสองขวบเลยจัดเวลายากนิดหน่อย เมื่อก่อนวิ่งแต่มีคนเตือนว่าไม่ดีกับเข่า ยิ่งเป็นมาร์แฟนด้วย ส่วนบาสก็เลิกเล่นถาวรแล้วครับ กลัวได้รับบาดเจ็บแล้วไม่คุ้มกัน ต้องเลี้ยงดูลูก ภรรยาอีก


แต่ยังไม่เคยออกกำลังกายข้อเลย ต้องทำอะไรบ้างครับ

^ ^

ลูกคุณเป็นมาแฟนด้วยมั่ยค่ะ

Thai Marfan

ยังไม่ทราบครับ คุณหมอบอกต้องรอโตอีกหน่อยจึงจะตรวจได้ครับ

อ้อด

@ต้น


ออกกำลังกายข้อที่ว่าผมก็ใช้ดัมเบล 1.5 กก. น่ะครับไม่มีอะไรเป็นพิเศษ ท่าต่างๆก็จากที่คุณหมอแนะนำและหาข้อมูลเองครับ ผมยกดัมเบลไปด้วยตอนปั่นจักรยานฟิตเนส ประหยัดเวลาดีครับ แต่จักรยานฟิสเนสนี่ต้องระวังนะครับ ต้องปรับความสูงให้เหมาะจริงๆไม่งั้นปั่นหนักๆเข่าจะเดี้ยงทันทีเลยครับ ตอนนี้ผมยังไม่หายเลยครับ วิธีปรับความสูงจักรยานก็ลองหาข้อมูลดูนะครับ


น้ำหนักน้อยมีข้อดีตรงเข่าไม่ค่อยพังครับ ผม 186 ซม. หนัก 66 กก. ตอนนี้เข่าเริ่มจะไปละ อายุ 30 เอง

Page : 1
Webboardแสดงความคิดเห็น
เยี่ยม   แย่   แย่   แย่   เขิน   หยอกล้อ  ตกใจ  ร้องไห้   สงสัย   ขอโทษ   หดหู่   อย่าน่ะ   ต่อว่า   โอเค
รูปภาพ
(นามสกุลไฟล์ควรเป็น [ jpg , jpeg , gif ] และไฟล์ไม่เกิน 3 MB.)
*ชื่อ
*สถานะ  
*อีเมล
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง
*รหัสยืนยัน

หมายเหตุ : : กรุณากรอกข้อมูลที่มี * ทุกช่อง

view

 หน้าแรก

ข่าวสาร

 บทความ

 เว็บบอร์ด

Download

view